- Affinement des aides (A2)
- Evolution par ateliers (T1)
- Evolution en reprise (T1)
- Mise en selle au pas, sans étriers (E3)
- Perfectionnement à l’obstacle (E2)
- Perfectionnement en terrain varié (E2)
Tâches proposées :
---> Exercices à effectuer avec puis sans moyen de tenue =
- Trotter enlevé avec un étrier et rechausser l’étrier sans utiliser le regard.
- Croiser les bras derrière le dos en trottant enlevé avec puis sans étriers (ou chausser très court).
- Trotter enlevé un temps assis et deux temps debout.
(Si le cavalier n’est pas en équilibre, il retombe dans la selle et reste assis plus d’une foulée)
- Contrôler l’orientation du buste dans les transitions et les variations au pas et au trot.
- Passer des barres au sol en restant au trot enlevé.
- Trotter enlevé avec les mains sur les genoux, devant soi, croisées sur le ventre, dans le dos,...
- Fermer les yeux au trot enlevé.
- Conserver une tension constante dans les rênes quelque soit leur direction (mains écartées sur un plan horizontal en les gardant basses, moyennes, hautes ou décalées).
---> Contrôle de la stabilité des mains =
- L’enseignant pose son avant-bras sur l’épaule du cheval et fait tenir son index par le cavalier comme si c’était une rêne.
- Si le cavalier tire sur le doigt en se levant comme dans le trot enlevé, c’est la preuve que son coude est trop raide.
---> Les caram’barres =
- Dans un couloir, avec ou sans barres au sol, le cavalier doit déballer un bonbon ou un sucre pendant le trajet.
- S’il réussit, il le mange sinon il réessaie.
Observables/Commentaires :
- Ne pas utiliser les jambes comme moyen de tenue dans les exercices sans étriers.
- Trotter enlevé en avançant les hanches plutôt qu’en les soulevant : le cavalier imagine un ressort tirant son centre (ou sa boucle de ceinture) vers le haut et vers l’avant quand il se lève afin d(obtenir une attitude plus verticale et plus stable.
- Si les genoux sont serrés, décontracter les chevilles.
- Choisir 2 à 3 exercices par spécificité selon ses facultés.
- Allégement du temps assis en maintenant au maximum la sensation de poids dans les talons, le buste conservant son orientation vers l’avant.
