- Perfectionnement de l’emploi des aides (A2)
- Perfectionnement des aides d’incurvation (T1)
- Maniabilité des hanches, au pas (T3)
- Diriger sur des dispositifs isolés (T2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
- Indépendance des ceintures scapulaire et abdominale (E3)
- Décontraction et fonctionnement des articulations inférieures (E3)
- Mise en selle sans étrier, au trot (E3)
- Perfectionnement des positions debout et en équilibre (E2)
- Perfectionnement de l’indépendance des aides (E2)
- Fonctionnement dans la zone d'appel (E2)
- Fonctionnement des articulations inférieures (E2)
- Diriger sur des enchaînements (T2)
Tâches proposées :
---> Exercices préparatoires =
- Reculer une jambe le plus possible sans bouger l’autre jambe.
---> Exercices d’initiation en commençant avec les deux rênes dans la main du côté contraire à la jambe isolée puis une rêne dans chaque main =
- Demi-volte renversée en poussant les hanches sur la courbe.
- Sortir les hanches sur un quart de cercle de 15 mètres de diamètre.
- Cession à la jambe sur la piste.
- Déplacer les hanches dans un couloir de maniabilité.
- À partir d’un arrêt perpendiculaire à la lice, faire un quart de rotation autour des épaules, sans pli.
---> Exercices de perfectionnement =
- Demi-rotation autour des épaules, sans pli.
- Voltes avec les hanches à l’extérieur.
- Doublers en poussant les hanches vers l’extérieur en arrivant à la piste.
- Pousser les hanches vers l’extérieur sur des cercles très petits (environ 1 mètre de diamètre) autour d’un cerceau ou d’un plot.
---> Affinement des aides =
- Contrôle de la place et de l’action de la jambe d’impulsion quand la jambe isolée est prédominante.
Observables/Commentaires :
- Orientation du bassin dans l’axe transversal.
- Maintien du pas.
---> Action de la jambe isolée =
- Pressions répétées perpendiculairement, en arrière et à plat.
- Cession de la jambe externe (“aspiration”).
- Contraction de la fesse externe et relâchement de la fesse interne.
- Le buste d’aplomb et l’assiette à l’extérieur.
- La jambe reculée à partir de la hanche.
- Action en rythme avec la cadence de l’allure.
Moyens :
- 6 à 8 plots ou cerceaux.
